جدیدترین‌های «محدودیت زمانی غذا خوردن»:

خطرات پنهان رژیم غذایی فستینگ متناوب؛ ۸ ساعت گرسنگی، ۱۶ ساعت خطر؟

مطالعه‌ای روی بیش از ۲۰ هزار بزرگسال نشان داد که افرادی که برنامه‌ محدودیت زمانی غذا خوردن هشت ساعته (نوعی از فستینگ یا روزه‌داری متناوب) را دنبال می‌کردند، ۹۱ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار داشتند. به گزارش یورونیوز، افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سرطان نیز با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی روبرو شدند. مقایسه‌ این نتایج با برنامه‌ی غذایی استاندارد با ۱۲ تا ۱۶ ساعت خوردن در روز، نشان داد که محدود کردن مصرف غذا به کمتر از هشت ساعت در روز با عمر طولانی‌تر ارتباطی ندارد. بر اساس تحقیقات اولیه‌ای که در جلسات علمی سبک زندگی و متابولیک قلبی عروقی و پیشگیری بیماری‌های قلبی انجمن قلب...


رژیم فستینگ ۸-۱۶ چه خطراتی دارد؟

ایتنا - مطالعه‌ای روی بیش از ۲۰ هزار بزرگسال نشان داد که افرادی که برنامه‌ محدودیت زمانی غذا خوردن هشت ساعته (نوعی از فستینگ یا روزه‌داری متناوب) را دنبال می‌کردند، ۹۱ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار داشتند. افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سرطان نیز با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی روبرو شدند. مقایسه‌ این نتایج با برنامه‌ غذایی استاندارد با ۱۲ تا ۱۶ ساعت خوردن در روز، نشان داد که محدود کردن مصرف غذا به کمتر از هشت ساعت در روز با عمر طولانی‌تر ارتباطی ندارد. بر اساس تحقیقات اولیه‌ای که در جلسات علمی سبک زندگی و متابولیک قلبی عروقی و پیشگیری بیماری‌های قلبی...


رژیم غذایی کاهش وزن برای افراد دیابتی کدام است؟

آفتاب‌‌نیوز : افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ اغلب چاق یا دارای اضافه وزن و فشار خون بالا هستند؛ با این حال، برای مبارزه با این سندرم متابولیک، اولین قدم، کاهش وزن است. چندین برنامه رژیم غذایی موثر برای کمک به افراد مبتلا به این بیماری وجود دارد، اما هنوز مشخص نیست که کدام رژیم غذایی بهتر عمل می‌کند. به گزارش مدیکال، نتایج تحقیق بر روی بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع ۲ نشان داده است که غذا خوردن با محدودیت زمانی (TRE) موثرتر از رویکرد محدود کردن کالری روزانه (CR) است. غذا خوردن با محدودیت زمانی نوعی روزه متناوب است که فقط اجازه می‌دهد ۸ تا ۱۲ ساعت غذا بخورید و در ساعات باقی‌مانده روزانه ناشتا باشید. گروه غذا خوردن...


یک فرمول ساده غذایی برای افزایش ۳۰ درصدی طول عمر

از نظر دکتر مارک هیمن روزه داری و ایجاد محدودیت زمانی برای غذا خوردن می‌تواند برای بدن شما مفید باشد. به گزارش برنا؛  البته منظور از  محدودیت زمانی برای غذا خوردن ، این نیست که روزهای زیادی را به خود گرسنگی بدهیم. دکتر مارک هیمن یک متخصص معروف ضد پیری است و استدلال‌های مهمی برای این سبک زندگی دارد. از نظر وی اگر بتوانیم ۱۲، ۱۴ یا ۱۶ ساعت در روز را بدون خوردن غذایی بگذرانیم، طول عمر خود را افزایش می‌دهیم. وی معتقد است که وقتی ۱۶ ساعت بدون غذا می‌مانیم، بدن ما این شرایط را استرس می‌بیند و سیستم درمانی داخلی را برای جبران کمبود غذا فعال می‌کند. این عامل استرس کوچک بیش از هر چیز دیگری...


آیا غذا خوردن با محدودیت زمانی باعث بروز مشکلات باروری می‌شود؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی با محدودیت زمانی ممکن است باعث بروز مشکلات باروری شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، غذا خوردن با محدودیت زمانی (TRE) نوعی رژیم غذایی فستینگ متناوب است که به جای کالری دریافتی، بر زمان غذا خوردن تمرکز می‌کند. به طوری که افراد باید همه وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها را در یک بازه زمانی معین، معمولاً بین شش تا ۱۲ ساعت در روز، مصرف کنند و خارج از این بازه زمانی فقط می‌توانند آب و نوشیدنی‌های بدون کالری بنوشند. افراد زیادی معتقدند که پیروی کردن از رژیم غذایی با محدودیت زمانی باعث می‌شود آن‌ها غذای کمتری مصرف کنند در این صورت وزن آن‌ها کاهش پیدا می‌کند. چندین...


محدودیت عجیب طالبان برای غذا خوردن زنان در رستوران باغ ها

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روسیا الیوم، باز محمد نذیر، معاون رئیس مدیریت امر به معروف و نهی از منکر در هرات گزارش های رسانه‌ای مبنی بر ممنوعیت ورود خانواده‌ها و زنان به تمام رستوران‌ها را تکذیب کرد و این اخبار را دروغین خواند. وی گفت که این تصمیم فقط درمورد رستوران‌های دارای فضای سبز همچون باغها است که زنان و مردان می‌توانند در آنجا یکدیگر را ببینند. بعد از شکایت‌های متعدد از سوی علماء و شهروندان، ما محدودیت‌های جدیدی را إعمال کرده و این رستوران‌ها را بستیم. طبق گفته مسئولان، محدودیت‌های جدید به دلیل مختلط بودن زنان و مردان و اینکه زنان در این مکان‌ها حجاب‌ را به صورت درست نمی‌پوشیدند، إعمال شده است. این ممنوعیت درمورد...


فایده نخوردن از ۷ شب تا ۷ صبح برای بدن

از نظر دکتر مارک هیمن روزه داری و ایجاد محدودیت زمانی برای غذا خوردن می‌تواند برای بدن شما مفید باشد. به گزارش برنا؛ البته منظور از  محدودیت زمانی برای غذا خوردن ، این نیست که روزهای زیادی را به خود گرسنگی بدهیم. دکتر مارک هیمن یک متخصص معروف ضد پیری است و استدلال‌های مهمی برای این سبک زندگی دارد. از نظر وی اگر بتوانیم ۱۲، ۱۴ یا ۱۶ ساعت در روز را بدون خوردن غذایی بگذرانیم، طول عمر خود را افزایش می‌دهیم. وی معتقد است که وقتی ۱۶ ساعت بدون غذا می‌مانیم، بدن ما این شرایط را استرس می‌بیند و سیستم درمانی داخلی را برای جبران کمبود غذا فعال می‌کند. این عامل استرس کوچک بیش از هر چیز دیگری طول...


محدودیت زمانی خوردن اثرات ضدپیری و ضدسرطانی دارد

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیکال نیوز، در شیوه "غذا خوردن با محدودیت زمانی" افراد می‌توانند در طول روز بین ۸ تا ۱۰ ساعت غذا بخورند. فواید ثابت شده این رژیم غذایی شامل بهبود در خواب و روند اضافه وزن و چاقی، تنظیم گلوکز خون، عملکرد قلب و سلامت روده است. این مطالعه نشان می‌دهد که تغذیه با محدودیت زمانی ممکن است باعث افزایش طول عمر و اثرات مبارزه با سرطان شود. در غذا خوردن با محدودیت زمانی (TRE) مصرف وعده‌های غذایی، میان وعده‌ها و نوشیدنی‌های شیرین به طور اکید به همان بازه ۸ تا ۱۰ ساعت در روز محدود می‌شود. TRE شکلی از رژیم غذایی فستینگ است که در آن افراد می‌توانند در طول یک دوره...


محدودیت زمانی خوردن اثرات ضد پیری و ضد سرطانی دارد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، در شیوه "غذا خوردن با محدودیت زمانی" افراد می‌توانند در طول روز بین ۸ تا ۱۰ ساعت غذا بخورند. فواید ثابت شده این رژیم غذایی شامل بهبود در خواب و روند اضافه وزن و چاقی، تنظیم گلوکز خون، عملکرد قلب و سلامت روده است. این مطالعه نشان می‌دهد که تغذیه با محدودیت زمانی ممکن است باعث افزایش طول عمر و اثرات مبارزه با سرطان شود. در غذا خوردن با محدودیت زمانی (TRE) مصرف وعده‌های غذایی، میان وعده‌ها و نوشیدنی‌های شیرین به طور اکید به همان بازه ۸ تا ۱۰ ساعت در روز محدود می‌شود. TRE شکلی از رژیم غذایی فستینگ است که در آن افراد می‌توانند در طول یک دوره معین...


بهترین ساعت برای خوردن غذا

تغذیه با محدودیت زمانی در ساعت‌های اولیه روز ممکن است درمانی موثر برای چاقی و فشار خون بالا باشد. ناطقان: آزمایش روی ۹۰ فرد بزرگسال و دارای اضافه وزن در ایالات متحده آمریکا نشان داد افرادی که بازه زمانی غذا خوردنشان را به اوایل روز محدود کردند در مقایسه با سایر افرادی که در دیگر ساعت‌های روز محدودیت غذا خوردن داشتند، حدود ۲.۵ کیلوگرم بیشتر کاهش وزن را تجربه کردند. این افراد همچنین موفق شدند فشار خونشان را در یک دوره ۱۴ هفته‌ای کاهش دهند.متخصصان در این مطالعه می‌گویند که بر اساس نتایج به‌دست‌آمده از آزمایش روی این افراد، احتمالا می‌توان نتیجه گرفت که تغذیه با محدودیت زمانی در ساعت‌های اولیه روز ممکن است درمانی موثر برای چاقی و فشار...